Depresja u mężczyzn
Mężczyźni z natury rzeczy są tak „skonstruowani”, że nie potrafią przyznawać się zbytnio do tłumionych w sobie emocji i wolą je skrzętnie ukrywać. Doprawdy, wielu z nich się to udaje. Okazuje się, że depresja to nie tylko domena kobiet, ale dzielą tę przypadłość, uważaną już nawet jako chorobę, na równi z mężczyznami.
Niektórzy z nich przeżywają ową depresję podobnie jak płeć żeńska, to znaczy: zamykają się w sobie, niechętnie chodzą do pracy oraz wykonywają domowe, i nie tylko domowe obowiązki, nie wierzą w siebie, są nieśmiali, nie mają ochoty na żadną rozrywkę, wciąż się smucą i dają to po sobie poznać, przestają również utrzymywać kontakty ze swoimi bliskimi czy znajomymi. Dosłownie wszystko przyjmują z chłodem, nic im się nie chce.
Wtedy to widać i od razu wiadomo, że coś jest nie tak. Natomiast, dużo gorzej, gdy mężczyzna pragnie ukryć swoją depresję, ponieważ uważa, że to całkowicie niemęskie przyznać się do własnej porażki, a poza tym woli swoje problemy rozwiązywać sam, nie dzieląc się nimi z innymi. Ci drudzy zachowują się inaczej, zupełnie na odwrót – to właśnie w pracy bądź innych zajęciach znajdują swoje „wybawienie”, dlatego tylko im się całkowicie poświęcają, zaniedbując inne bardzo ważne sprawy. Mogą również być bardzo agresywni, nagle wybuchać gniewem, obwiniać innych za swoje niepowodzenia, krzyczeć i straszyć bez powodu.
Oczywiście, smutki bardzo często topią w alkoholu, którego coraz bardziej zaczynają nadużywać. Wciągają się w wir hazardu, nałogu tytoniowego oraz innych używek, jak i seksu z różnymi, nawet przypadkowymi osobami, i to wcale nie z przyjemności, ale raczej wynikającego z chęci udowodnienia sobie i innym, ale przede wszystkim sobie, że „ja wciąż potrafię”. Mogą też wsiadać w samochód, jechać przed siebie, bez celu i to oczywiście z nadmierną prędkością, nierzadko pod wpływem alkoholu, będąc w stanie nietrzeźwym, co z reguły staje się przyczyną najgorszych wypadków, bo nie ma nic gorszego, jak rozkojarzenie i opóźniony czas reakcji, spowodowane połączeniem silnej depresji z upojeniem wysokoprocentowym. Takie zachowania należy szybko odpowiednio rozpoznać, jak i natychmiast podjąć jakieś konkretne działania. Takim działaniem jest zapewnienie choremu stałej opieki specjalisty.
Tylko dzięki stałej, regularnej psychoterapii człowiek pogrążony w głębokiej depresji jest w stanie całkowicie obejść się bez leków, utrzymujących go „jakoś” przy życiu tak, aby mógł normalnie funkcjonować wśród ludzi. Oprócz tego dużo można zrobić samemu – takiego mężczyznę trzeba przede wszystkim jak najwięcej chwalić, aby go dowartościowywać, podnosić systematycznie poziom jego samooceny, przydatne będą również długie spacery po lesie, odciąganie uwagi od różnych przykrych spraw, a na przykład koncentrowanie uwagi na sprawach przyjemnych. Warto choremu zapewnić nieco rozrywki, sportu, ruchu i rekreacji.
Doskonale podziałają różne wycieczki jak i spotkania w gronie znajomych, które oczywiście warto organizować. Posiłki powinny być bogate w tryptofan, zawarty na przykład w drobiu, brokułach, bananach, rybach oraz w witaminach grupy B, czyli mleku, serze czy jajkach. Wszystko dlatego, gdyż jest to jak najbardziej naturalny środek przeciw depresji.
Marta Akuszewska
Related posts
Uważasz że ciekawe, kontrowersyjne? Umieśc link na Twojej stronie, blogu.
Wystarczy skopiować poniższy kod (Ctrl+C aby skopiować)
Ten link będzie wyglądał mniej więcej tak: Depresja u mężczyzn
